30歳からの一つの目標。　それは年齢的にはラストチャンス！？　これから熱い日記になるよう、チャレンジしていきますので、よろしくお願いします！(10/31)

今回より「倍返しだ！チャレンジ日記」という、40歳を迎える古川の練習や試合での
気付きや思いを綴っていこうと思います。
タイトルの倍返しだ！は、ご存知ドラマ半沢直樹の決め台詞ですが（僕自身はダイジェストだけ観ました）
4年半のブランクや、復帰後に勝てなかったこと、強いショットへの理想や、お世話になった人への感謝の想いなど
色々な意味を込めて使わせて頂きました。
これから人生に悔いを残さないために、再び一つの目標を持った人間の奮闘ぶりを、ビデオなども交えながら
月1～2回位のペースでお伝え出来ればと思っています！

さて、第1回目の今回は、10月/第4週目に行った練習の模様です。(ビデオ付き)
実はこの練習の10日前に、右足の腿(大腿四頭筋)を軽く肉離れをしてしまい
テーピングをして様子を見ながらの練習になりました。
その肉離れの前日には、左膝にも痛みも出ていたので、完全なオーバーワークでした。
特に10月から本格的にフットワークを強化する為に、ダッシュ系のトレーニングを
週4日のペースで行ったのが堪えたのだと思います。
やはり今まで行っていなかったので、どの位の頻度でするべきかが難しい所ですね。
｢やり過ぎず、やらなさ過ぎず｣が、トレーニングの大原則なので、今後は頻度と強度を
自分の体やスケジュールと相談しながら考えていきたいと思います。
(※10日間でここまで復活できたのは、ある生徒さんから頂いた貴重なアミノ酸のお陰です。
この場をお借りして、お礼申上げますm(__)m)

練習内容の方は、2時間のその殆どをラリー練習に充てました。
最近、下半身の力を上半身～ラケットへ伝える方法(バランスやタイミングの取り方など)
を意識して行っています。
まだフォアハンドでは、ラケットを落とすタイミングや、フォロースルーの角度にずれ等があるので
そこを修正していきたいと思います。
あと再び一から下半身を鍛えて、半年後には10代や20代の選手を相手に
フィジカルで勝てるようになりたいです！

ちなみに僕は、知る人ぞ知る｢フォームマニア｣です。
まず、自分の練習を行う際には、必ずビデオカメラを持参して
練習後にビデオ確認→トッププロの動きと比較・研究→素振りという一連の流れを
殆ど欠かしたことがありません。
実はこれが、練習後の最大の楽しみなのです！
今年復帰してからも、30回以上の試行錯誤を繰り返しました。
(30歳になってから、この方法で本格的に取り組んでいますが、通算で数百回以上の
試行錯誤ならびにフォームの修正を行っています)
しかし最近では、YouTubeのお陰で、この方法もホント楽になりました。
4年前までは、WOWOWかGAORAを録画したプロの試合か、テニス雑誌の連続写真で行っていたものです。
今はいつでも気軽に観ることができるYouTubeに感謝してます。

さあ、次は11月中旬の大会にエントリーしているので、そこに向けての約2週間
思いっきり走れるように調整したいと思います！
次回は、その試合の報告も兼ねてアップしたいと思っています。
皆さんも、朝晩が寒くなってきましたので、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。
また次回もよろしくお願いします！